풋 테이프 축구: 강성, 의성 및 운동 옵션

축구는 거의 모든 다른 관절보다 발목에 더 많은 것을 요구합니다. 반복적인 하드 컷, 측면 태클, 부드러운 땅에서 잡는 스터드, 인대가 결코 견딜 수 없는 각도로 관절에 부하를 가하는 착지 등이 있습니다. 측면 발목 염좌는 스포츠의 모든 수준에서 가장 자주 보고되는 부상 중 하나입니다. 대부분의 트레이너가 찾는 해결책은 테이프이지만 선택은 플레이어가 생각하는 것보다 더 중요합니다. 견고한 산화아연 스트랩 테이프는 경기 당일 불안정한 발목을 고정하기 위한 표준입니다. 접착력이 뛰어난 자체 접착 랩은 빠른 경기 전 작업을 위한 속도와 편안함을 제공합니다. 키네시올로지 테이프와 사전 절단된 발목 패치는 가벼운 지지력과 회복일에 적합합니다. 어느 것을 선택하고 얼마나 잘 적용하느냐에 따라 테이프가 접합부를 보호하는지 아니면 단순히 장식만 하는지가 결정됩니다.

축구선수들이 발목에 테이프를 붙이는 이유

신뢰할 수 있는 테이프 작업은 동시에 두 가지 작업을 수행합니다. 첫째, 외부 인대로 작동합니다. 관절 한계를 가로질러 배치된 비신축성 스트립은 발목이 굴러 발바닥이 안쪽으로 회전하는 과도한 반전과 대부분의 축구 염좌 뒤에 있는 두 가지 움직임 패턴인 외전입니다. 둘째, 플레이어에게 정보를 다시 제공합니다. 운동선수들은 테이프를 붙인 발목을 절단하고 착지할 때 더 빠른 반응과 더 큰 자신감을 일관되게 보고하는데, 이는 이전 염좌 후 복귀한 모든 사람에게 가장 중요합니다.

어느 효과도 관절을 무적 상태로 만들지 않습니다. 테이핑은 위험을 낮추고 롤의 심각도를 줄여줍니다. 취소하지 않습니다. 사운드 프로그램은 테이프를 더 넓은 영역의 한 레이어로 처리합니다. 스포츠 보호 조치 , 컨디셔닝, 균형 작업 및 일부 플레이어의 경우 브레이싱을 대체하는 것이 아닙니다.

축구에 적합한 발목 테이프 선택

경질 산화아연 테이프: 구조적 잠금 장치

염좌 후 경기 복귀, 만성적으로 느슨한 발목 보호, 크로스할 때마다 어색하게 착지하는 골키퍼를 묶는 등 움직임을 제한하는 것이 목표인 경우 단단한 테이프가 도구가 됩니다. 산화아연 스트래핑 테이프는 신축성이 거의 없고 인장 강도가 높으므로 스터럽 및 힐록 스트립은 하중이 가해질 때 조인트를 진정으로 고정합니다. 공격적인 접착제는 또한 전체 90분 동안 요구되는 일반적인 옵션 중 땀에 가장 잘 견딥니다. 절충안은 현실입니다. 피부에 직접 접착되고, 빠른 속도로 적용하려면 연습이 필요하며, 부주의하게 제거하면 머리카락과 표면 피부가 손상됩니다.

발목, 손목 및 손가락 지지용 견고한 산화아연 운동 테이프 관절의 움직임을 제한하고 땀을 흘리는 동안에도 강력한 산화아연 접착제를 사용하는 비탄성 면 테이프는 플레이 중에 삐거나 헐거워진 발목을 안정시키는 데 적합한 선택입니다. 제품보기 →

접착력이 뛰어난 랩: 속도와 편안함

접착성 붕대는 자체에만 붙고 피부나 양말에는 붙지 않습니다. 이 단 하나의 속성이 일상을 변화시킵니다. 경기장 옆에서 가위 없이 손으로 찢어지고, 1분 이내에 적용되고, 조정 가능한 압축이 가능하며, 담그고 기다려서 제거해야 하는 딱딱한 테이프가 필요 없이 벗겨집니다. 축구용 양말 접착 테이프로 디자인된 더 가벼운 신축성 버전은 양말 라인 위의 발목 주위를 깔끔하게 감싸며 피부를 씹지 않고 땀을 흘리지 않고 유지됩니다. 절충안은 구조적입니다. 랩은 탄력성이 있기 때문에 지지하고 압축하지만 관절의 롤링을 진정으로 막을 수는 없습니다. 가벼운 지지대, 고정용 패딩, 단단한 스트립 위에 겹겹이 쌓는 것은 올바른 요구이며, 최근 염좌된 발목을 위한 유일한 구속 장치는 잘못된 요구입니다.

키네시올로지 테이프 및 미리 절단된 발목 패치

키네시올로지 테이프는 일반적으로 휴지 길이의 약 140~180%까지 늘어나며, 탄력성이 그 역할을 정의합니다. 피부를 가볍게 들어올려 많은 선수들이 경기 후 붓기와 통증을 완화하고, 딱딱한 기계적 정지보다는 감각적 단서를 제공합니다. 축구 선수들이 일주일 중 대부분의 날 훈련을 하는 경우, 사전 절단된 발목 패치는 측정 및 절단을 완전히 제거합니다. 즉, 하나의 모양의 조각이 몇 초 안에 적용됩니다. 하지만 그것이 아닌 것이 무엇인지 분명히 하십시오. 운동 요법 테이프는 급성 염좌된 관절을 구조적으로 안정시키지 않습니다. 경질 테이프가 해당 작업을 담당합니다.

언더랩 폼: 컴포트 레이어

언더랩은 단단한 테이프 아래에 적용되는 얇은 폴리우레탄 폼입니다. 이는 유착 외상으로부터 피부를 보호하고 제거 시 통증을 훨씬 덜 느끼게 하는데, 이는 일주일에 2~3번의 테이핑 세션 동안 중요합니다. 모든 숙련된 트레이너는 절충점을 배웁니다. 전체 폼 층은 그립력을 약간 감소시키기 때문에 무거운 끈을 묶은 선수는 종종 앵커 스트립을 피부에 직접 놓고 다른 곳에서는 폼을 사용합니다.

스포츠 테이핑을 위한 라텍스 프리 폼 언더랩 프리 테이프 접착성 자극으로부터 피부를 보호하고 쉽게 제거할 수 있도록 견고한 테이프 아래 착용하는 얇고 비접착성 폼 장벽으로, 피부에 앵커 스트립을 유지하면서 자주 테이프를 붙이는 운동선수에게 이상적입니다. 제품보기 →

단단함과 완전히 탄력 있는 극단 사이에는 탄성 접착 붕대(EAB)가 있습니다. 이는 강한 접착 코팅이 있는 적당히 신축성이 있는 면 테이프로, 전통적으로 단단한 스트립 위의 압축 및 마감 층으로 사용됩니다. 아래 표에는 네 가지 옵션이 작업을 나누는 방식이 요약되어 있습니다.

축구 시 발목에 테이프를 붙이는 방법: 단계별

속도보다는 순서가 중요합니다. 신뢰할 수 있는 발목 작업은 다음과 같이 실행됩니다.

1. 발을 중립으로 두고 발목을 90도로 설정합니다. 뾰족한 발을 테이핑하면 달리기에 잘못된 휴식 각도가 고정됩니다.
2. 피부 준비: 땀과 오래된 접착제를 닦아내고, 선수가 동의하면 면도하고, 편안함이 중요한 부분에는 언더랩을 바르십시오. 전체 레이어링 방법은 여기에 설명되어 있습니다. 언더랩 및 테이핑 가이드 .
3. 발목뼈가 넓어지는 바로 위 정강이 아래 부분에 앵커 스트립 두 개를 놓습니다.
4. 등자 추가: 내부 앵커에서 뒤꿈치 아래, 외부 앵커까지 이어지는 스트립을 반전에 저항하는 방향으로 당깁니다.
5. 8자 모양을 만드세요. 발목 앞쪽을 가로지르는 스트립이 아치 아래에서 고리를 이루고 앵커에서 다시 마무리됩니다.
6. 두 개의 발뒤꿈치 잠금 장치로 마무리하고 발뒤꿈치 뼈 자체를 고정하는 교대로 대각선 스트립을 만듭니다. 이 스트립은 대부분의 실제 작업을 수행합니다.
7. 두 개의 수평 앵커로 더 닫은 다음 확인하십시오. 발가락이 따뜻하고 핑크색으로 유지되며 플레이어는 따끔거림 없이 확고한 지지력을 느낍니다.

탈의실에서 마지막 순간이 아닌 킥오프 30~45분 전에 테이프를 붙이십시오. 따뜻하고 건조한 피부에 접착력이 가장 좋습니다. 작업이 중간에 흡수되면 상단의 새로운 응집층이 다시 시작하는 것보다 훨씬 빠르게 압축을 복원합니다.

발목 테이프의 지속 시간과 의존하지 말아야 할 경우

테이프는 성냥 안에서도 작동 수명을 갖고 있습니다. 45~60분의 힘든 플레이 후에는 눈에 띄게 느슨해짐을 예상할 수 있으며, 이것이 바로 전문 직원이 하프타임에 다시 테이프를 붙이는 이유입니다. 더 중요한 것은 테이프가 결코 평가를 대체하지 않는다는 것입니다. 골절이 의심되는 경우, 몇 분 안에 부풀어 오르는 관절, 무감각 또는 체중을 지탱할 수 없는 경우에는 임상의를 불러야 하며 더 꽉 감싸는 것이 아닙니다. 아직 부을 정도로 최근에 발생한 염좌는 전문가의 지도 하에서만 테이프를 붙여야 합니다. 민감한 피부를 가진 분대원의 경우 경성 테이프와 점착성 테이프의 라텍스 프리 버전이 널리 사용 가능하므로 한 시즌 동안 사용하기 전에 확인해 볼 가치가 있습니다.

스쿼드 또는 프로그램용 발목 테이프 구매

규모에 따라 계산이 변경됩니다. 한 명의 플레이어는 한 달에 한두 번 롤을 사용할 수 있습니다. 일주일에 세 번씩 여러 팀을 녹화하는 클럽은 사례의 소비를 측정합니다. 전문적인 극한 상황에서 NFL 팀은 1년에 80마일이 넘는 운동 경기 테이프를 통과하는 것으로 보고되었습니다. 어떤 수준에서든 축구는 테이프의 대량 사업이므로 진열대 외관보다 조달 세부 사항이 더 중요합니다.

• 일관성: 풀림 장력과 접착 코팅은 롤마다 균일해야 합니다. 그렇지 않으면 모든 테이핑 작업이 다르게 느껴집니다.
• 찢어짐 가능성: 단단한 테이프의 톱니 모양 또는 지그재그 가장자리를 사용하면 트레이너가 경기장에서 한 손으로 스트립을 찢을 수 있습니다.
• 너비: 38mm(1.5인치)는 발목에 가장 적합한 크기입니다. 좁은 롤은 손가락과 발가락을 덮습니다.
• 피부 내성: 라텍스가 없는 저자극성 접착제는 접촉성 피부염으로 인해 긴 시즌 동안 선수단이 얇아지는 것을 방지합니다.
• 기후: 덥고 습한 경기장용 접착제는 일반 접착제보다 접착력이 눈에 띄게 우수합니다.

대량으로 구매하는 클럽, 소매업체 및 유통업체의 경우 제조업체와 직접 협력하면 소매 팩이 따라올 수 없는 옵션도 열릴 수 있습니다. 맞춤 크기, 개인 상표 브랜딩 및 팀의 키트룸 루틴을 중심으로 구축된 포장. 쑤저우에 본사를 두고 접착 붕대 및 스포츠 테이프 생산 분야에서 30년 경력을 보유한 제조업체인 Healthline Medical은 가상 샘플링부터 완성된 포장 제품에 이르기까지 OEM 프로그램을 통해 북미, 유럽, 아시아 및 아프리카 전역의 구매자에게 접착 랩, 산화아연 스트래핑 테이프, 언더랩 폼 및 사전 절단된 운동 요법 패치를 공급합니다. 이러한 폭은 여러 제품 라인에 걸쳐 일관성을 유지하는 하나의 공급업체를 선호하는 클리닉 체인, 체육관 및 응급처치 유통업체에게 중요합니다.

축구에 적합한 발목 테이프는 그날의 업무에 따라 결정됩니다. 관절을 고정해야 하는 경우 견고한 산화아연 테이프, 속도와 편안함이 필요한 경우 응집력 있는 랩, 그 사이에 가벼운 날을 위한 운동학 패치, 시즌 내내 피부를 온전한 상태로 유지하는 언더랩. 압력을 받는 상황에서 필요하기 훨씬 전에 건강한 발목에 대한 앵커, 등자, 8자 모양 및 힐 잠금 장치의 순서를 배우고 분대가 실제로 요구하는 일관성을 갖춘 테이프를 구입하십시오. 접합부가 올바른지 여부를 빠르게 알려줄 것입니다.